さらば正月太り！リバウンドしない食べるダイエット(2022.1月）

下ごしらえ無し！

時短の技を伝授！

「染み染み　ぶり大根」

大根の芯までじっくり味が染みわたる、

おいしいぶり大根の作り方をレッスン。

時短でおいしく作る秘密の方法をレッスンしますよ～

さっぱりなのに、絶品スープ

ローカロリーのスーパーダイエットスープ！

「豆腐とほうれん草のカンタン鍋風スープ」

え！

たったこれだけで出来上がり？？

そんなあっという間のスープ。

冬の薬膳スープでもありますよ。

スレンダー美女！？になりたい人のスープです。

海藻は、ダイエットの強い味方。

だけど、、お料理レバートリーがないの。。。

そんなアナタへ朗報。

マヨネーズをちょっとしか使わなくても、

おいしいツナマヨサラダの完成。

「ひじきの辛子ツナマヨサラダ」

ヒジキが超！おいしく食べられるサラダです。

根菜類って、地味なお料理しかないわね。。

そんなこと、ないですよ～。

「根菜の和風ピクルス」

おいしくて止まらない！

日持ちもするので、常備菜にもなるお助けレシピ。

冬に美味しい根菜がたっぷり食べられるレシピは、

腸が喜ぶ栄養効果抜群で、ダイエットの最強のミカタですよ。

ダイエットなのに、クッキーを食べていいの？

食べるダイエットはお菓子だってOK！！

「シナモンジンジャークッキー」

このクッキーは

「太りにくくなる効果がある野菜とスパイス入り」

嬉しい＆おいしい！

おやつは心の栄養。ダイエット中だって食べたいですよね。

～2022年1月の食授業～

★食育授業は

「食べないダイエットの危険」と

「食べながらダイエットするコツ」のポイント

★薬膳授業は

春を元気に過ごすための「冬土用」食生活ポイント

を、学びます。

各種資格取得対応の授業です。

1月のお料理レッスンにもれなく付いています。

通学お料理レッスンのみならず、授業動画のみの受講も受付けております。