レッスン予定メニュー

さらば正月太り!リバウンドしない食べるダイエット(2022.1月)
コロナ太りに追い打ちをかけるように、お正月太りに悩んでいる方が多い時期です。 食べないダイエットは免疫力を下げ、病気になりやすい体へ一直線! 食べながら健康体重に戻す食生活を学びます。
クリスマススペシャルレッスン 一人1台ブッシュドノエル(2021.12後)
今年最後のレッスンは、特別レッスン! 一人1台、ケーキのデコレーション!これで今年のクリスマスは決まりですね! ケーキも、デコレーションも、みんな初心者向け。特別な道具も無くて作れる。しかもかわいい! 笑顔満点のクリスマスケーキになりますよ。
冬の健康増進カンタンごはん(2021.12前)
冬に気になる体調不良と言えば、冷えと風邪。冷えない体作り&風邪をひかない体作り。それができる、毎日の健康ご飯をレッスン。ポカポカつみれ汁もレッスンしますよ~!
冬のアンチエイジングレシピ(2021.11後)
バランスをとって、塩分控えて。健康的な食生活はいろいろ聞くけれど、具体的にどうすればよいの? そんな方にお勧めの食生活方法を伝授。いつも使っている食材を、簡単おうち薬膳に変身。そんなレシピをレッスン!
冬の初めのおうち薬膳 たたきゴボウの和風マヨネーズ和え(2021.11前)
ゴボウとニンジンと言えば、キンピラ? いえいえ、そんな和の野菜も、混ぜるだけの簡単ドレッシングで洋風サラダに変身!止まらないおいしさの健康サラダ。これも冬の初めの薬膳ご飯です。
冬の初めのおうち薬膳 蓮根のハニージンジャー(2021.11前)
シャキシャキ&ホクホクがおいしい旬野菜、レンコン。風邪予防&潤いアップの食材の組合せ。おうちで作れる薬膳おかず。
冬の初めのおうち薬膳 グリル厚揚げのバターきのこソース(2021.11前)
健康ごはん、ヘルシーレシピに欠かせない大豆製品を洋風レシピにアレンジ。キノコたっぷりで、これが冬の初めのおうち薬膳?はい!おうちでできる薬膳料理の作り方を学びます。
冬の初めのおうち薬膳 薩摩芋入りクリームシチュー(2021.11前)
冬の足音が身近に感じられると、シチューが食べたくなりますね。薩摩芋を入れて、甘くて濃厚なホワイトシチューを作ります。心も体もホンワカ幸せ気分になります。ホワイトソースの作り方をマスター!
血流アップ冬に備える体作り 基本のスィートポテト(2021.10後)
お芋の裏漉しをバッチリレッスン。 これができると、栗きんとんもできちゃう!お料理上手への近道ですね。 クリーミーな絶品スィートポテトを作ります。
血流アップ冬に備える体作り 蕪のフレンチマスタードドレッシング(2021.10後)
カブがおいしい季節になりました。身体を柔らかく温めてくれる食べ物。秋の体に嬉しい、血流アップドレッシングは、万能!そのレシピをレッスン。

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